這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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好扯！偽娘混入女團1年多竟沒人發現 網大驚：怎麼辦到的 : 太扯了！日本女子電競戰隊「Whip」11日突然在官方推特發表道歉聲明，表示發現15人的成員中有其中一名竟是男性，雖然沒有公布該員的名字，但也讓不少粉絲大為吃驚，驚訝的同時也讓人好奇他到底是如何辦到的。 ▼（圖／翻攝自Twitter @melakokko） 許多人好奇該男到底是如何男扮女裝混入女團，有人分析應該是因為「Whip」幾乎都是參加線上比賽，如《絕地求生》、《要塞英雄》、《戰地風雲》，這類比賽不需要親臨現場，研判該男應該是利用變聲器讓大家誤以為他是女生。 ▼「Whip」道歉聲明 pic.twitter.com/sez4GG9VUZ 消息引起網友熱烈討論，有人認為如果真的可愛的話，就算不是真的女生有什麼關係，但也有人指出，這就像男生扮女裝加入女生足球隊一樣，以比賽的角度來看並不公平。 （封面圖／翻攝自Twitter @melakokko） 更多東森新聞報導 ● 看準電商電競發展 新加坡集團來台招募人才 ● 中橫傳意外！500公斤巨石砸爛車 6月女嬰頭部撕裂傷急送醫 ● 懷疑被戴綠帽…人夫自製炸藥襲擊小王 卻當場自爆慘死
高度用眼族注意！學會這4招讓眼睛不再疲憊 : 【華人健康網圖文提供／VOGUE】行進時使用智慧型手機，工作時使用電腦，午休時又使用智慧型手機，回到家為圖方便還是拿起手機忙著追劇。那麼眼睛什麼時候休息呢？！ 【3／智慧型手機會讓調節焦距的功能失調。老花眼要用眼睛運動和休息來遏止】 不管是誰，總有一天都會老花眼，但是長時間使用智慧型手機的人，有可能二、三十歲就罹患假性老花眼。為了阻止這樣的事情發生，可以讓負責調節焦距的肌肉做做運動。「人們在看東西時，會用睫狀體（ciliary body）肌來調節焦距。 靠著睫狀體肌的伸或縮，當看近的時候，水晶體會變厚；當看遠的時候，水晶體會變薄。然而使用智慧型手機過度的人，由於一直盯著近的螢幕看，所以始終呈現緊張狀態的睫狀體肌變得僵硬，導致無法好好聚焦，進而變成近視，或是暫時性老花眼、視力變差。此時可用遠近運動來鍛鍊睫狀體肌，這樣的運動可以消除眼睛疲勞以及改善肩頸僵硬。」千萬別忘了，使用智慧型手機時，要刻意眨眨眼睛，也要記得閉上雙眼讓眼睛休息。 Tips3： 舉起食指，伸長手臂，雙眼盯著食指指尖。接著慢慢將食指往眼睛貼近，直到無法聚焦之後，再慢慢伸長手臂，讓食指遠離眼睛。來回做十次左右。 【4／藉由鍛鍊呼吸肌，調整紊亂的自律神經】 眼睛和光線，和自律神經有極深的關連。我們的生理時鐘，被設計成日出而作、日落而息。而控制著這件事情的，就是太陽的光。然而，智慧型手機以及電腦的藍光宛如太陽一般，讓我們的神經轉換成活動模式。 眼科醫生表示，「本來我們看著眼前的事物時，是處於放鬆的狀態，而像狩獵般看著遠方時，是處於緊張的狀態，然而會發出強光的數位產品，卻同時給了我們輕鬆以及亢奮兩種感覺。由於這會讓我們的自律神經失調，所以如果我們又過度依賴數位產品的話，交感神經就會經常處於優位。如此一來，結果就是感到焦躁、臉或身體發燙、睡不好，最後會因為呼吸變淺，導致呼吸肌衰弱。建議如果感到壓力，就要鍛鍊呼吸肌，調整自律神經，啟動副交感神經。」 Tips4： 用腹部呼吸。眼睛閉上，先用鼻子吸氣三秒，接著嘴巴收攏，用六秒的時間慢慢、細細地吐氣。此方法可鍛鍊呼吸肌，並得到放鬆。做十次。 完整文章請看VOGUE.com 【延伸閱讀】
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